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Tutto ha vantaggi e svantaggi relativi.L'attrezzatura per il fitness non fa eccezione.
Essendo l'attrezzatura per il fitness più comunemente usata e di base, sono in corso controversie su quale bilanciere o manubrio sia meglio.
Ma per utilizzare al meglio bilancieri e manubri, dobbiamo prima capire i loro vantaggi e svantaggi.

Ci sono molti vantaggi dei manubri.Oltre ad essere più conveniente, non ci sono restrizioni sul sito e anche le opzioni di peso sono molto diverse.
Inoltre, i manubri sono più sicuri dei bilancieri.Ad esempio, puoi buttare via i manubri quando non si muovono, mentre i bilancieri possono comprimere il tuo corpo.

Tuttavia, i manubri hanno requisiti più elevati per l'equilibrio del movimento, specialmente quando il core è instabile quando si eseguono pesi pesanti, il movimento sarà deformato, quindi è facile limitare l'impatto di pesi pesanti con i manubri.
Rispetto ai manubri, è più facile incidere sul peso.Molti movimenti pesanti e multiarticolari sono inseparabili dal bilanciere, che è la chiave per la crescita della forza e il miglioramento della circonferenza.

Tuttavia, l'allenamento con il bilanciere richiede un campo più ampio rispetto ai manubri e richiede una maggiore sicurezza.
In effetti, la differenza essenziale tra manubri e bilancieri è che sono flessibili e rigidi.
Per parti diverse, movimenti diversi e gruppi di persone diversi necessitano di metodi di allenamento diversi.

Alla fine, devi scegliere in base al tuo scopo di allenamento.Se vuoi usare un peso elevato per stimolare la crescita muscolare, scegli l'allenamento con bilanciere;
Se vuoi creare linee muscolari chiare e perfette, scegli l'allenamento con i manubri.

Dopo aver praticato abilmente i movimenti nell'attrezzatura, possiamo usare i manubri per sperimentare come i movimenti praticati nell'attrezzatura esercitano la forza, come passare da un movimento non standard a un movimento standard;
E quando i nostri movimenti sono molto standard, possiamo usare un bilanciere per sperimentare l'aiuto che i movimenti standard possono dare ai nostri muscoli.