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Come dovrebbe fare la rigidità muscolare delle gambe?Come ti allunghi?
Dopo un po' di esercizio, sentiamo sempre che i muscoli delle gambe hanno una certa rigidità, soprattutto dopo la corsa, questa sensazione è molto evidente.Se non viene alleviato in tempo, è probabile che la gamba diventi sempre più spessa, quindi dovremmo allungare la rigidità della gamba nel tempo.Sai cosa fare con l...Leggi di più -
Come fare l'apertura della spalla, l'attenzione del processo di apertura della spalla
Allenamento della spalla movimento della spalla aperta come fare 1, supina apertura passiva della spalla — aprire la parte anteriore della spalla/del torace Poiché la maggior parte della spalla è relativamente rigida, i principianti possono usare un esercizio passivo più comodo a spalla aperta.Supino sulla superficie del pad, metti il blocco yoga o...Leggi di più -
Programma di fitness con bilanciere con manubri
Lunedì: La parte principale dell'esercizio – petto Completa tre serie di Super fitness.Super Fitness 1: completa 3 serie di uccelli con manubri obliqui superiori, 8-10 ripetizioni per serie.Esegui tre serie da 8-10 ripetizioni di panca senza interruzioni.Super Workout 2: Completa 3 serie da 10-12 ripetizioni in una sola volta...Leggi di più -
È un duro tiro per la schiena o le gambe?
L'hard pull è una mossa così classica che vediamo molti veterani del fitness incorporarla nelle loro routine di fitness.L'hard pull è noto per esercitare l'80% dei muscoli del corpo, poiché l'hard pull è l'esercizio in cui i muscoli, molte persone hanno opinioni diverse, quindi pensi che l'hard pull sia esercitare i muscoli della schiena...Leggi di più -
La macchina per l'allenamento dell'anca allena il movimento e stimola in profondità i muscoli dell'anca
I glutei sono la parte più evidente del corpo, quindi la forma dei glutei è molto importante.Molte persone pensano a vari modi per allenare i fianchi.Ci sono anche molti movimenti di allenamento dell'anca, disarmati e attrezzature, quindi sai quali movimenti di allenamento dell'attrezzatura dell'anca?Smith squat squat...Leggi di più -
Gli esercizi con i manubri ti aiutano a perdere il grasso del braccio
Con così tante persone che ora lavorano davanti a un computer, stare seduti per lunghi periodi di tempo può causare la formazione dell'interno delle braccia.La ciccia del braccio non è facile da perdere una volta che è cresciuta e farà sembrare più grande la parte superiore del tuo corpo.Quindi faremmo meglio ad avere le braccia magre.Conosci l'azione...Leggi di più -
Quali sono i vantaggi del fitness con bilanciere per le ragazze?Quanto peso è adatto per le ragazze?
Parlando di esercizio con attrezzature, di solito possiamo pensare a manubri o bilancieri, per le ragazze sembra che queste due attrezzature per il fitness siano un po' pesanti, ma in effetti potremmo avere qualche malinteso, manubri e bilancieri sono pesi diversi tra cui scegliere, ragazze con il fitness con il bilanciere è molto ben...Leggi di più -
Quali sono i movimenti classici del fitness con bilanciere?quanti ne puoi fare?
Il bilanciere è un tipo di attrezzatura per il fitness che usiamo quando alleniamo i nostri muscoli.Rispetto ai manubri, questa attrezzatura è più pesante.Per allenarci al meglio, utilizziamo spesso alcuni classici movimenti fitness del bilanciere.Allora sai quali sono i movimenti classici del fitness con bilanciere?Un duro tiro P...Leggi di più -
Attrezzatura da palestra per l'allenamento della spalla
Quando alleniamo alcuni muscoli, è inevitabile utilizzare attrezzature per esercizi per aiutarci a fare esercizio.Il muscolo principale della spalla è il deltoide.Molte persone allenano la spalla principalmente per rendersi più forti, in modo da poter indossare abiti con più forma.Allora, cosa ne sai di spalla t...Leggi di più -
Costruzione muscolare?Non dimenticare i kettlebell
Molti appassionati di fitness che vogliono costruire muscoli sceglieranno di allenarsi con i manubri perché sono piccoli e leggeri e possono essere praticati sempre e ovunque.I kettlebell hanno gli stessi vantaggi, oltre a rafforzare il tessuto muscolare che normalmente non usi.Quando ti alleni con kett...Leggi di più -
Quali sono i vantaggi degli squat con bilanciere
Usare uno squat con bilanciere è molto vantaggioso, ma devi capire davvero la posizione corretta dello squat con bilanciere e puoi farlo!Quindi quali sono i vantaggi degli squat con bilanciere?Come eseguire la posizione corretta dello squat con bilanciere?Ti portiamo una buona comprensione!In primo luogo, migliorare la forza del corpo...Leggi di più -
I manubri ti aiutano a sviluppare le spalle larghe
I muscoli della spalla sono la parte più importante del tessuto muscolare di tutta la parte superiore del corpo.Costruire spalle larghe e piene non solo può far sembrare le persone più sicure, ma anche aiutarti a ottenere una figura simile a un modello e rendere più lisce le linee muscolari di tutta la parte superiore del corpo.Alcune persone dicono che tra...Leggi di più
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